7 Manfaat Minuman Segar untuk yang Berpuasa
Teh barangkali merupakan minuman yang paling sering dipesan di warung makan, termasuk di gerai yang menjajakan menu olahan berbahan rtp live daging. Kalau mau makan daging, kamu juga bisa mempertimbangkan memesan segelas jeruk hangat, jus jeruk, atau es jeruk. Soalnya, minum jeruk setelah makan daging terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Meski kenyang, tapi tak bikin lemas
Makan daging memang bikin kenyang. Namun, ketika penyerapan zat besi dari daging terhalang oleh kafein yang diminum, badan bisa jadi sedikit lemas. Lain halnya jika yang kamu konsumsi adalah air jeruk. Vitamin C di dalam minuman penetralisir setelah makan daging ini bisa membantu penyerapan zat besi. Sehingga, pembentukan sel darah merah jadi lebih optimal dan tubuh mendapatkan oksigen yang cukup. Alhasil, kamu tidak akan mengalami badan lemas setelah makan daging.
Tidak menambah kalori berlebih
Kalori bisa datang dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Bayangkan, sudah makan banyak daging lalu minuman yang dipilih adalah milkshake cokelat. Tentunya, hal ini bisa membuat tubuh kemasukan kalori berlebih. Nah, jeruk manis berukuran sedang mengandung 62 kalori. Agar kamu bisa memperoleh manfaat minum es jeruk tanpa menambah kalori berlebih, hindari menambahkan gula, ya!
Imunitas tubuh jadi lebih baik
Manfaat minum atau makan jeruk setelah mahjong makan daging adalah menjaga daya tahan tubuh. Khasiat ini berasal dari kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melawan peradangan akibat stres oksidatif. Stres oksidatif adalah kondisi ketika kadar radikal bebas di dalam tubuh lebih banyak dibandingkan antioksidan. Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan dan mengurangi daya tahan tubuh. Nah, manfaat vitamin C di dalam jeruk bisa bantu mengurangi risiko peradangan. Pada gilirannya, minum jeruk bisa membantu menjaga imunitas tubuh menjadi lebih prima.
Meningkatkan pencernaan
Jeruk mengandung magnesium yang mampu mengatur tekanan darah. Dan serat yang ada di dalam jeruk dapat membantu mempercepat proses pencernaan, membantu mengurangi resiko sembelit setelah mengkonsumsi daging.
Mengurangi resiko kanker
Kombinasi antara antioksidan dalam jeruk dan nutrisi sehat dalam daging dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kanker. Buah jeruk dapat mencegah penyebaran dan menekan pertumbuhan kanker usus besar, tenggorokan, payudara, limfoma, pankreas dan lainnya.
Membantu penyerapan zat besi
Ketika kafein dalam teh bisa spaceman slot menghambat penyerapan zat besi yang kamu peroleh dari aneka daging, jeruk justru sebaliknya. Vitamin C dalam jeruk membantu penyerapan zat besi. Manfaat sehat yang satu ini berlaku untuk semua jenis jeruk, baik itu jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk nipis, jeruk lemon, dan lain sebagainya.
Jantung, pembuluh darah, dan kolesterol terjaga
Tak cuma membantu penyerapan zat besi, antioksidan dalam jeruk juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Alhasil, tekanan darah kamu tetap stabil. Serat yang ada di jeruk pun mampu menurunkan kolesterol jahat sehingga risiko penyakit jantung turut menurun.